[Центр женского здоровья «Я»] Я беременна. Лёгкие роды [Олеся Плотникова, Елена Швецова]

Тебе точно подойдет этот курс, если ты:
1. Боишься разрывов и осложнений во время родов и после них.
2. Не знаешь, что тебя ждёт и испытываешь страх перед моментом появления малыша.
3. Хочешь правильно подготовиться к родам.
4. Мечтаешь о лёгких родах.
5. Хочешь, чтобы твой малыш был здоровым.
6. Хочешь узнать всё об уходе за ребёнком после родов и наладить грудное вскармливание
Что ты получишь от курса:
— Узнаешь всё о дородовой подготовке.
— Трансформируешь свой страх перед родами в новые знания, которые помогут в нужный момент.
— Освоишь интимную гимнастику, навыки расслабления и специальные упражнения для беременных.
— Подготовишь дыхательную систему.
— Пройдёшь профилактику избавления от болей в лобке, крестце, спине, уменьшишь или избавишься от недержания, геморроя и варикоза.
— Улучшишь состояние ЖКТ.
Программа курса «Я беременна.
Лёгкие роды»
1
Вводный урок
Знакомство с платформой, планом уроков, с ведущими и участницами курса.
2
Физиология беременности
Базовые знания о том как меняется тело и как себе помогать сохранять здоровье. Перинатальные матрицы, элементы ресурсной психологии. Комплексы упражнений для подготовки тела к родам на утро день, вечер и блок с интимной гимнастикой, адаптированный для беременных.
3
Физиология родов
Подготовка тела к родам, предвесники появления малыша. Родовые схватки, позы для облегчения родов, самопомощь во время родов. Кесарево сечение — мнение акушерки. Техники расслабления. Настройка на роды.
4
Восстановление после родов, взаимодействие с ребенком
Важные аспекты физического и эмоционального восстановления после родов, упражнения. Базовые принципы восстановительного питания. Ведущая роль матери, потребности ребенка, основы грудного вскармливания.