Выключить режим ЧП! Как стать спокойным тому, кто устал всё контролировать (Лео Любавич)

[Robot]

Ссылка на картинку

Ваш мозг работает как сломанная сигнализация? Вы не спите, прокручивая сценарии «А вдруг…», и пытаетесь контролировать хаос?
Эта книга — инструкция по перепрошивке нейронов. В ней мы будем использовать нейропластичность — способность мозга физически менять свою структуру под воздействием нового опыта.

• Мы научимся замечать момент, когда мозг запускает «ложную тревогу», и не вовлекаться в неё.
• Мы освоим техники «когнитивного расцепления» — вы научитесь смотреть на свои мысли так, как смотрите на проплывающие облака или спам в почте: вы их видите, но не обязаны на них кликать.
• Мы вернем вам пульт управления от вашего внимания.

Вы узнаете, как усмирить центр страха, выключить «радио катастроф» в голове и превратить тревогу из врага в тихий фоновый шум. Перестаньте выживать, станьте хозяином своего внимания. Практические инструменты для выхода из состояния «оголенный нерв».
Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

Читать далее...

Показать больше