Присутствует общая боль в спине, ногах, ягодицах или стопах
Боли в грудном отделе
Боль «под ложечкой»
Есть глубокие морщины шеи и лба
Наличие второго подбородка
Выпирающий круглый живот при правильном питании
Наличие косточки на ноге
Есть деформация стоп (незначительные отклонения можно убрать упражнениями)
КУРС ВИДЕО ТРЕНИРОВОК ПОМОЖЕТ:
Сформировать правильную осанку
Проработать глубинные мышцы спины
Снять напряжение с межпозвонковых сегментов, вызывающие болевые ощущения
Растянуть мышцы, которые мешают позвоночнику правильно функционировать и тем самым вызывают его искривление
Укрепить мышечный корсет корпуса и стоп.
Разработать и включить мышцы на стопах
Снизить пагубное влияние неудобной обуви
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КУРСУ
Время тренировок любое.
Рекомендую выполнять 3-4 раза в неделю. Короткие 15 минутки можно делать по утрам вместо зарядки.
Упражнения выполнять в спокойном темпе, в ритме своего дыхания. Не проявлять чрезмерного старания. Все движения (направленные на спину и шею) плавные и медленные.
Для занятий нужен только коврик.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Любое заболевание в стадии обострения. В том числе грыжи и протрузии. Сильные боли. Дождитесь, когда пройдет воспаление и в стадии ремиссии приступайте к упражнениям.
Беременность
Сразу после хирургического вмешательства нельзя. Существует риса кровотечений. Должно пройти 2-3 месяца.
Лихорадочные состояния, острые и хронические инфекции, повышенная температура тела.
Наличие чужеродного тела в организме с осторожностью, только после консультации у врача.